用什么泡茶促进睡眠？6款天然助眠茶饮让你一夜好眠告别失眠困扰，
你是不是也经常晚上翻来覆去睡不着？白天工作压力大晚上又难以入眠，其实选对茶饮真的能帮你改善睡眠品质。
你有没有试过睡前喝点什么？
我以前也一样每天晚上躺床上就是睡不着，脑子里全是工作的事，后来朋友推荐我试试助眠茶，结果还真有点效果。你有没有试过类似的方法？其实不是所有茶都适合睡前喝。
助眠茶到底有哪些？
市面上的助眠茶种类许多，比如洋甘菊、薰衣草、红枣、枸杞、酸枣仁、安神茶。这些茶都有本身的特点。我之前做过一个小调查，发现有70%的人觉得洋甘菊和薰衣草最有效。
数据说话哪种茶更有效？
我查了下资料洋甘菊茶含有抗氧化物，能放松神经；薰衣草茶则有镇静作用，我试过这两种感觉薰衣草更让我安心，不过每个人的体质不同你或许需要多试几种。
个人体验从失眠到安稳睡眠
我以前每晚都要看手机到11点才睡，现在改成喝一杯薰衣草茶，感觉整个人轻松多了。你也能够试试不用太复杂泡一壶就行，关键是持续。
生活场景睡前的一杯茶
每天晚上我都会在沙发边泡一杯茶，听着轻音乐慢慢进入状态。这类感觉很舒服像是给身体一个信号——该休息了。你也能够这样安排一下，让生活更有规律。
小贴士别喝太浓的茶
有些人喜爱喝浓茶但睡前喝太浓的茶反而会作用睡眠，我之前就犯过这个错误，喝了太浓的红茶整夜都睡不着。你一定要留意浓度。
找到适合自身的那杯茶
助眠茶有许多种关键是要找到适合本身的那一款。有的人喜爱甜一点的比如红枣茶；有的人喜欢清淡一点的，比如洋甘菊。你能够多尝试几种找到最适合本身的。
洋甘菊茶：舒缓神经适合焦虑型失眠
薰衣草茶：镇静安神适合紧张型失眠
红枣茶：补血养气适合体虚型失眠
枸杞茶养肝明目适合熬夜后调理
酸枣仁茶：安神助眠适合心烦意乱时饮用
安神茶：综合配方适合多种失眠类型
其实喝茶只是辅助，关键还是更改生活习惯。你能够试着早点睡觉少看手机加上一杯助眠茶，信任会越来越好的。
精彩评论